Ruptura de pareja - An Overview
Ruptura de pareja - An Overview
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Apúntate a actividades donde puedas conocer a gente que te pueda nutrir, aprovecha para volver a conocerte y descubrir qué te gusta en esta nueva etapa”, aconseja la experta.
Es importante recordar que las relaciones amorosas fallidas nos brindan aprendizaje emocional y nos ayudan a crecer como personas. No debemos considerarlas como una pérdida de tiempo, sino como una oportunidad para mejorar en futuras relaciones.
Es común que tras una ruptura surjan pensamientos como “fue mi culpa” o “no soy suficiente”.
Si no sabes cómo superar un divorcio o si quieres ayudar a un amigo o common durante este proceso, ten en mente estos puntos claves.
Buscar el apoyo de amigos cercanos y familiares resulta esencial para superar con éxito los procesos de divorcio a nivel psicológico.
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El proceso de cerrar ciclos y renovarse puede ser profundamente transformador. En este contexto, el uso del color puede desempeñar un papel significativo.
Un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias para enfrentar tus sentimientos y ayudarte a avanzar después de la separación.
En estos momentos tan duros es usual sentirse mal. Si has querido a esa persona de la que te separas, es posible que estés decaído e incluso llores en algunos momentos.
Es la opinión de Silvia Vidal, psicóloga y fundadora de Querida Neurona, quien sostiene Cómo salir de una relación tóxica que a pesar de que la esperanza sea lo último que se pierde, a veces es necesario perderla y ser realistas para saber cuándo dejar de insistir y poder avanzar.
Cuídate por dentro y por fuera: Es regular que durante un proceso de divorcio las personas se vean constantemente inducidas a experimentar emociones negativas.
Acepta la realidad: Aceptar que una relación o situación ha llegado a su fin es un paso necesario. Esto no significa resignarse, sino más bien entender que algunas cosas no están bajo nuestro Regulate y que es mejor dejarlas ir.
El duelo tras una separación es very similar al duelo por la pérdida de un ser querido. Reconocer y entender las etapas por las que puedes pasar te ayudará a manejar mejor tus emociones:
Practica el desapego emocional al soltar las expectativas y apegos a los resultados. Aprende a soltar y confiar en que el cierre te abrirá nuevas oportunidades y experiencias en el futuro.